自分の仕事は、自分でつくる

10年後の「自分」と「仕事」をつくる、行動力の磨き方

人が習慣を身につけるには「66日」かかる

特に根拠となる裏付けのデータが併記されていたわけではないので、どこまで信憑性のある情報かはわからないのですが、あるWEBメディアの記事に、こんな一文を見つけました。

 

「人が習慣を身につけるには、66日かかる」

 

そう、あることをはじめて、それを「習慣」と呼べるようになるまでには、66日継続しなければならないということです。

 

以前、このブログでも「習慣化するには、まずは3週間続けてみよう!」ということを書いたことがありましたが、それでは少し短いようです。物事を習慣にするには、約2ヶ月という時間がかかる…。つまり、どう頑張っても1年間で“6つ程度”しか、新しい何かを習慣化できないということです。もちろん、その66日間でいくつものことを同時進行で習慣化するのも不可能ではありませんが、そういう人はだいたい失敗するので…。

 

そして、よくよく冷静になって考えてみても、人は習慣化のために、365日毎日努力を続けるほど強くはなく、習慣化できたことも引き続き継続していかなければならないので、1年間で何かを習慣化できることはきっと、ひとつかふたつが限界。そう、そんなものなのです。

 

だからこそ、今の自分にとって、何を習慣化することが大事なのか? 何を続けていくことが未来につながるのか? を本気で考え、66日間、そのことを習慣化するための時間をつくり、“守っていく”ことが大事。時間は次々と奪われていくもの。1日、2日と時間をつくることは案外簡単ですが、その時間を66日間守っていくことは難しい…。僕もブログを習慣化するまでは「いかに時間を守るか?」を考え、試行錯誤してきましたが、本当に苦労しました。でも、そこを乗り越えると、時間に支配されず、時間をコントロールするスキルが身につくのです。